Kurse
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun? Dein Immunsystem stärken, Fitness verbessern, körperliche Beschwerden reduzieren? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Weg für dich und deine Ziele zu finden.
Carina Theobald
Dipl. Sportwissenschaftlerin (Univ.), Schwerpunkt Präventions- und Rehabilitationssport
Nordic Walking Instructor (DNV)
Nordic Walking Anfänger und Fortgeschrittene
Auf einem professionellem Niveau trainieren. Gesundheitsförderliche Technik erlernen und Kenntnisse vertiefen.
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich:
freitags, 9:30 - 10:30 Uhr am Vogelnest Spielplatz Höchberg
Frühjahr 2023:
Ab 03.02.2023
8x 60 Minuten
jeweils 9:30-10:30 Uhr
entfällt am 23.02.2023
Alle Nordic Walking Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (in der Regel mit 80%)!
Beckenboden/Rectus Diastase Training
Nach einer Geburt, nach Operation oder aus verschiedenen anderen Gründen kann es im Lauf des Lebens zu einer Schwäche in der Beckenbodenmuskulatur kommen. Auch eine bestehende Rectus Diastase kann gesundheitliche Probleme bereiten oder die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper stören.
In vier Kursstunden zeige ich sinnvolle Übungen, um den Beckenboden zu stärken und die Bauchmuskeln gezielt zu einer Schließung der Rectus Diastase anzuregen. Mit Trainingsplan für regelmäßiges Üben zuhause!
Termine:
Nach Vereinbarung
Outdoor oder als Personal Training bei Ihnen zu Hause
Kosten: 32,00 €
Fitness und entspannung im Wald
Mittwochs, 9:00 - 9:40 Uhr Fitness/Yoga Workouts
im Anschluss 9:40 - 10:00 Uhr Entspannung (wechselnde Angebote, z.B. Fantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Elemente aus TaiChi/Qi Gong)
Einheiten sind einzeln oder als Kombi buchbar. Treffpunkt um 9:00
Auf Anfrage auch abweichende Zeiten möglich - bewegte/entspannte Mittagspause - After Work Fitness/Entspannung!