Kurse

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun? Dein Immunsystem stärken, Fitness verbessern, körperliche Beschwerden reduzieren? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Weg für dich und deine Ziele zu finden.


Carina Theobald

Dipl. Sportwissenschaftlerin (Univ.), Schwerpunkt Präventions- und Rehabilitationssport
Nordic Walking Instructor (DNV)

Nordic Walking Anfänger und Fortgeschrittene

Auf einem professionellem Niveau trainieren. Gesundheitsförderliche Technik erlernen und Kenntnisse vertiefen.


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich:
freitags, 9:30 - 10:30 Uhr am Vogelnest Spielplatz Höchberg


Herbstkurse 2022:
Ab Freitag, 07.10.2022 
8x 60 Minuten 


Alle Nordic Walking Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (in der Regel mit 80%)! 


 

Beckenboden/Rectus Diastase Training

Nach einer Geburt, nach Operation oder aus verschiedenen anderen Gründen kann es im Lauf des Lebens zu einer Schwäche in der Beckenbodenmuskulatur kommen. Auch eine bestehende Rectus Diastase kann  gesundheitliche Probleme bereiten oder die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper stören.

In vier Kursstunden zeige ich sinnvolle Übungen, um den Beckenboden zu stärken und die Bauchmuskeln gezielt zu einer Schließung der Rectus Diastase anzuregen. Mit Trainingsplan für regelmäßiges Üben zuhause!

Termine:
Freitags
von 8:45 - 9:15 Uhr 
am Vogelnest Spielplatz Höchberg
Bitte Isomatte mitbringen. Kursstunden entfallen bei Regen und werden nach Rücksprache mit den Teilnehmern neu terminiert.

Kosten: 32,00 €

Fitness und entspannung im Wald 

Mittwochs, 9:00 - 9:40 Uhr Fitness/Yoga Workouts
im Anschluss 9:40 - 10:00 Uhr Entspannung
(wechselnde Angebote, z.B. Fantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Elemente aus TaiChi/Qi Gong)

Einheiten sind einzeln oder als Kombi buchbar. Treffpunkt um 9:00 

Auf Anfrage auch abweichende Zeiten möglich - bewegte/entspannte Mittagspause - After Work Fitness/Entspannung!